Sunny Fit Day

실내 생활이 대부분인 현대인에게 비타민D 결핍은 매우 흔한 문제입니다. 면역력 강화, 뼈 건강, 그리고 우울감 완화를 위해 건강검진 후 의사의 권고로 2,000IU에서 5,000IU 이상의 고함량 비타민D 영양…

불규칙한 식사와 스트레스, 잦은 배달음식 섭취로 인해 더부룩한 복부 팽만감이나 배변 불규칙을 겪는 현대인에게 유산균(프로바이오틱스)은 사실상 필수 기본 영양제로 자리 잡았습니다. 하지만 막상 영양제 통을 열 때…

현대인의 식단은 서구화된 가공식품과 육류 소비 증가로 인해 염증을 유발하기 쉬운 오메가6 지방산의 비율이 지나치게 높습니다. 이로 인해 혈액 순환 개선, 중성지방 조절, 눈 건조감 완화를 목적으로 오메가3(EP…

충분한 수면을 취했는데도 출근길부터 하품이 쏟아지거나, 오후 서너 시만 되면 급격히 집중력이 떨어져 카페인 음료에 의존하고 계신가요? 현대인의 고질적인 만성 피로를 덜어내기 위해 많은 이들이 가장 먼저 찾는 기본 …

바쁜 일상을 보내다 보면 저녁 무렵 눈 밑이 파르르 떨리거나, 잠자리에 들었을 때 종아리에 쥐가 나 뒤척인 경험이 한 번쯤 있으실 겁니다. 보통 이럴 때 가장 먼저 떠올리는 영양소가 바로 '마그네슘'…